吃那么多红枣，你的身体同意吗

多少女士喜欢红枣，将红枣视为补血补气的圣品，“当大姨妈来敲门”，更是恨不得把它捧在手里，可是红枣真不是可以“放肆”吃的呢！

不适合吃红枣的人1

在经期，有些女生常会出现眼肿脚肿的现象，这是湿重的表现，湿气重的人不适合吃红枣。红枣多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿。

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体质燥热的女生，不适合在经期期间吃红枣，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

3

糖尿病患者，红枣含糖量很高，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病人进补。

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由“热感冒”引起的感冒、发烧等患者，不适合吃红枣。

适合吃大枣的人

大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。

大枣不适合多吃

众所周知，大枣(鲜枣)不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%(其他常见水果多为80%～90%)，而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。

大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。你可以试验一下：把大枣(鲜枣)咀嚼后，不要下咽，吐出来观察一下，你会发现其中混有大小不一的枣皮碎片，它们与果肉分离，形状不一，质地硬，边缘锋利。可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。

当然，如果你的胃是健康的，并没有什么炎症、溃疡或伤口，那么你对大枣的耐受能力就强一些。当然，即使如此，大枣(鲜)吃得过多，也会造成胃部不适。

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