春节假期养生,牢记十大ldquo禁忌

随着新年的临近，家家户户都准备了年货。忙碌的一年，期待着一家人吃团圆饭。这是一年之中最快乐的时光，简单而温暖。春节期间，虽然工作压力减轻了，但还是要注意身体健康。春节养生，应该注意什么呢？01

管住嘴

春节期间，我们的餐桌上摆满了各种美味佳肴。欢快的气氛使我们不知不觉地吃得或喝得更多。而这些不规律的饮食会使我们容易患上一些疾病。因此，要避免暴饮暴食，少吃油炸食品，多喝水。

同时要注意饮食卫生，防止疾病经口进入，以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。

02

迈开腿

春节期间还是有点冷，很多人还是懒得运动，太冷了经常蜷缩起来，这也是一个不好的现象。如果人们想要健康，就应该多做运动，特别是户外活动。在户外散步、打太极等，不仅可以调节情绪，而且有助于提高人的生理机能和健康水平。你也可以在家里轻松锻炼，先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。居家运动还有很多。如果我们有兴趣，我们可以做深入的研究，这对健康肯定会有一定的影响。03

养精蓄锐

中医养生讲究“起居有常”，很多人在春节期间的作息时间与平时相比有很大的变化。假期中不规律的生活会扰乱人体生物钟的正常节律和运转，导致胃肠功能紊乱、内分泌失调等“节日病”。04

养生十大“禁忌”

肝病患者不宜饮酒

肝病患者饮酒会直接损害肝细胞，甚至使肝细胞变形或坏死，导致病情进一步恶化。

胆囊疾病患者避免油腻食物

如果胆病患者大量食用肉类和蔬菜食品，会加重胆囊负担，诱发急性胆囊炎。因此，胆囊疾病患者应避免食用油腻食物。

感冒患者不要聚在一起春节期间昼夜温差大，所以人们很容易感冒。如果亲友聚在一起，很容易造成交叉感染和流行。因此，感冒患者最好不要外出，最好在家休养，这有利于疾病的康复和疾病的传播。胰腺疾病患者不宜吃饱如果进食过多，会刺激胰腺分泌大量胰液，导致胰管压力升高，导致胰管破裂，诱发急性胰腺炎。高血压患者不要吵闹节日期间，亲朋好友聚会时，气氛热闹，这会使很多人的大脑处于兴奋状态，导致体内茶酚胺分泌增加，加速心跳、血流和血压，诱发心脑血管疾病的发作。冠心病患者不宜劳累节日期间过多的操劳或游玩过度使人心跳加快，心脏负荷过重，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死或中风。糖尿患者应避免吃甜食节日期间，糖尿病人应避免吃“甜”的食物，否则会增加人体负担，甚至危及生命。血管炎患者不宜吸烟节日期间，亲朋好友常回家“拜年”。为了招待客人，血管炎患者会大量饮酒，这会增加血小板聚集，抗纤溶，使血液处于高凝状态，从而加重病情。消化性溃疡避免熬夜中国人有除夕夜“守岁”的习惯。胃、十二指肠溃疡患者如果通宵熬夜或通宵看电视，就会疲劳或睡眠不足，容易导致疾病发作或加重。慢性呼吸系统疾病患者不宜受“凉”气温仍处于较低状态，因此支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病患者应注意防寒保暖，防止旧病复发。最重要的是春节前夕，一定要科学饮食，保持正常的日常生活。我们不应该因为放纵而伤害我们的健康。同时还要做好春节期间的防疫工作哦~

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