春季痛风高发,你准备好了吗

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说好的春光明媚，今年的春天却像小孩子的脸，一天三变。寒冷和潮湿模式的不断交替，成为导致痛风发作的主要诱因。手脚未充分保暖，极易受寒。阴雨天气，手脚也容易受潮受寒。春季多风，由于水分蒸发较快带走大量热量，局部皮肤温度可能进一步降低。若此时饮食不注意，导致体内尿酸升高，关节局部受寒，尿酸在局部沉积加快、程度加重，从而诱发痛风发作。现在请肾病风湿免疫科主任杨学华为大家讲解春天谨防痛风，要做好以下几点：

杨学华

肾病风湿免疫科主任副主任医师

①饮食、作息要规律

三餐安排尽量定时定量，最重要的是要做到低嘌呤饮食。尤其是以下四类食品应严格禁忌：荤汤(如：肉汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等)；动物内脏(如：肝、肾、心、脑、鱼卵等)；水产品(如：鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼等)。当然并非荤菜都不能吃，要不然长期下去会营养不良，嘌呤含量少到中等量的肉类可适量吃一些，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸽子等。如果能在烹饪前用开水煮沸几分钟就更好了。另外可多吃些碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。

其次要作息规律，早睡早起，保证每天有充足的休息时间，不要熬夜通宵、过度劳累，养成健康的生活习惯对于痛风的恢复或预防是必不可少的。

②喝水排尿、降尿酸

养成饮水习惯，多饮水，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。70%左右的尿酸通过肾脏排出，但必须要借助充足的尿量才能完成，而只有充分的饮水量才能产生充足的尿量，所以痛风患者应当养成多饮水的好习惯。为达到促进尿酸排泄的目的，每日饮水量应尽量＞ml，当然这只是一个参考数值，具体情况应根据个体差异、天气、气温的不同，水量适当调节。

③加强运动，心态好

超长假期过后相信很多人体重增加，冬天天气太冷可以成为不运动的借口，但是现在春暖花开，运动是否该提上日程？每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要。研究还发现，每天跑步4km以上的人发生痛风的几率明显更低，所以趁着天气好，运动起来吧！

④戒烟戒酒来预防

痛风及高尿酸应避免喝酒，特别是啤酒。是的，你没看错，啤酒极易升高尿酸。这是因为啤酒是通过对麦汁中的麦芽糖和其他糖类发酵形成乳酸，乳酸和尿酸经肾脏排泄会产生相互竞争而影响肾脏对尿酸的排泄。另外，大家平时在喝酒的同时基本都会吃肉串、龙虾、烤鱼等高嘌呤食物，大大增加了痛风的发病几率。

目前，尽管没有直接证据证明抽烟会加重痛风的发作，但是烟叶草中的毒性物质会加重肾脏的排泄负担，不利于尿酸的排泄。

⑤体检监测血尿酸

40岁以上的中年人每年做健康检查时，要注意检测血尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖、高血脂、高血压、糖尿病的患者更要定期检查，以期尽早发现高尿酸血症，早期诊断和干预。

肾病风湿免疫科简介

肾病风湿免疫科始建于年，年7月正式独立为肾病风湿免疫科。科室拥有专业技术人员27人，高级职称4人、中级职称5人，开放床位31张。年收治病人余人，开展CRRT小时左右。科室拥有多种先进设备：连续性血液透析滤过机（CRRT机）3台、血液透析（滤过）机13台、红光治疗仪1台、输液泵4台、心电监护5台、心电图机1台。本科肩负着全院肾病、风湿免疫疾病的诊疗任务。擅长各种原发性肾病、肾炎及急慢性肾功能不全、糖尿病肾病、痛风、风湿及类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、血管炎等风湿病的诊治，对各种农药中毒、药物中毒等抢救治疗经验丰富，抢救成功率高，可开展经皮肾穿刺活检术、血管炎、自身抗体等检查。肾病风湿免疫科血液透析室是经省卫生厅批准的血液净化中心，透析室人员全部通过省级的专业培训，可开展血液透析、血液滤过、血液灌流、血浆置换、连续性肾脏替代（CRRT）、中心静脉置管术、中心静脉球囊扩展、支架植入、动静脉内瘘成形术、内瘘绳梯穿刺术、人工血管内瘘穿护理等技术。科室是河南省血液透析联盟单位、河南省CRRT联盟成员单位、河南省肾活检病理诊断专科联盟单位成员、新乡市透析联盟成员单位。

医院肾病风湿免疫科帮助痛风患者安全度过痛风高发季！

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