大家对降低血脂有什么好方法

移友问：

我最近两个月甘油三酯稍微有点高，保持在１．９９,２．１３左右，胆固醇、低密度脂蛋白都正常。问医生说稍微高一点没事，吃降血脂的药副作用大，平时注意饮食。咱本来就吃得比猪差，少吃油、吃好油，肉也是一周最多２次，还会坚持吃一点大蒜瓣、红薯，但是甘油三酯还是高，郁闷。请教各位有什么饮食、运动可以降血脂的高招？

移友1：

听说可以喝山楂片泡的水。坚持每天喝。我的血脂也高，准备试试。

移友2：

如果浓度允许,可考虑减少环孢素或。

移友老k：

体检，我是全血粘度高，低切，中切，高切都高，各位有高见吗？平时也没饮食怎么油腻，还是运动少了？

移友3：

“全血粘度高”应该是要服点抗凝的药吧，类似血小板高。中庸说阿魏抗凝还护肾。

移友老k：

加上阿斯匹林了，两种药物有区别吗？阿魏就是保肾康。

移友tiandi：

不一定油腻会高，糖类多了也会高，所以米类，面食还有些水果也要限制。运动的量不能太少，我们可能是强度低，时间长点比较有效果。

移友3：

米饭.面食还有水果听说会增高血糖,但是会增高血脂!？----学习了。

移友tiandi：

糖类能转化成甘油三酯。

移友“大光”：

我也想问问，全血粘度高，是不是像中医所说的血瘀现象？是不是会影响微循环？手脚末端平时凉不凉？

移友4：

饮食控制的已经非常好了，血脂高和我们的口服也是密切相关的。我个人感觉吃鱼非常好，我在透析期间和术后一直就是甘油三脂高，从来没正常过，前段时间家人天天去钓鱼，我基本是一天一顿鱼了没吃红肉，复查时我还说呢，这个月一顿大吃大喝肯定血脂得高了，结果就这次复查甘油三脂不但正常了，还降了不少，对我来说可以是“开天辟地”了。

移友“老马识途”：

影响血脂的因素：我们吃的免疫抑制剂、饮食和体能消耗。吃药，没办法，只能听医生的；饮食，管住嘴哦；还是不行？适当增加活动量吧！活动量要循序渐进，不可操之过急。降脂可是系统工程，要综合考虑。

移友“血透人生”：

1.甘油三脂稍高一些可不必管它，一般不建议在原方案上再增加或增大促进微循环的药，更不建议服用降血脂药，观察其不再上升即可；2.一般来说甘油三脂高与活动量关系稍大一些，与饮食关系稍小一些；3.胆固醇正常说明可能你饮食控制得还可以，6个字“管住嘴、迈开腿”你前面3个字应该做得很好，适当加强后3个字锻炼。我CM，62公斤，这几年血脂一直保持在正常值内，这6个字我一直坚持。

移友5：

我甘油三酯3.71了，是不是我的运动量不够？

移友“血透人生”：

也不一定。如果你感觉运动（活动）量够，甘油三脂仍高，那应该是药物的副反应，可通过饮食控制；晚餐少吃、吃清淡，效果很好，建议你试试；不到万不得已不要服降脂药，那个东西伤肝很厉害。

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