春季旅游注意事项

春天是万物复苏的季节，同时也是旅游的季节。值此美好时节，大家一定跃跃欲试，或者和家人，或者与朋友一起相约，踏青赏花，远足郊游，享受大自然给我们带来的清新美景。但是在欣赏美景的同时，我们还有一些事项要注意的，那么春天旅游有哪些注意事项呢?在此，有几点注意事项要提醒大家。

1、注意保暖。风湿免疫病是一组非常怕冷的疾病。很多病友都有这样的经历，即受凉或者天气变化时特别难受，有些病友关节痛，有些病友全身痛，

天气一转暖病情就大为缓解了。这是因为天气冷或者潮湿时我们的衣服保暖性能降低，不能保护您的身体里面的细胞，而细胞受到冷的刺激后，容易受到损害，引发炎症反应。在众多的细胞中，尤其是关节的滑膜细胞最容易受到伤害，从而表现为关节疼痛的加重。因此，希望大家在出发前要带足衣服，准备好手套、围巾、外套等，时刻注意天气的变化，上山的时候要注意山顶很凉，及时添加衣服，不要浸泡凉水，下雨时不要淋雨，如果不慎淋雨了，最好用热水泡澡，防止感冒。

2、加强防晒。出去旅游，大家都希望是一个春光明媚的好天气，可以放松心情，尽情欣赏大自然的美景。但是，出门时要防止紫外线照射，因为紫外线对我们的头皮、面部和全身的皮肤细胞有伤害，厉害的会引起细胞死亡，加重免疫反应。有些患友因此出现脱发加重、面颊部或全身出现皮疹等病情加重现象。特别对于患有红斑狼疮、血管炎、干燥综合征以及硬皮病等的病友，一定要准备好墨镜、凉帽或者阳伞、穿长袖衣服，并且注意涂防晒霜。如果大家去炎热地方的海边游泳，建议在太阳下山后再去游泳，以免阳光灼伤，加重病情。

3、注意休息。外出旅游还是比较辛苦的，陌生的环境、体力的劳累、饮食的不适应都会使人感觉疲劳，尤其是有些朋友到了陌生的环境休息不好，睡眠不佳。如果旅途过程中休息不好，就有可能加重病情。这是因为，我们每个人在白天很多活动，需要消耗很多能量，同时产生很多垃圾。能量的补充和垃圾的清除都要靠晚上充足的睡眠。因此，大家在计划旅游线路不要将行程安排的太满，选择安静一些、条件比较好的酒店下榻，旅游项目的选择一定要考虑不要太耗费体力，并几个项目之间留出一些时间休息调整一下。

4、健康饮食。出门在外注意健康的饮食十分重要。在旅游景点的一些小的饭馆或这摆摊有可能不太卫生，希望大家要注意。另外，每天在外面吃饭，有可能大鱼、大肉比较多。如果不注意饮食，就有可能营养过剩。对于有痛风病史的病友，有高血糖、高血脂、高血压和高尿酸的病友，要注意节制饮食。尤其要防止出现痛风的发作，如果在旅途中发生则是比较棘手的事情，肯定会给旅游带来不方便或者不愉快，严重时甚至要在当地住院。希望高尿酸和有痛风发作历史的朋友要特别注意。

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