科学养生冬季如何保养皮肤
冬天气温低、干燥，一些冬季容易好发的皮肤问题也凸显出来，如出现皮肤干燥、瘙痒，甚至皮炎湿疹。冬天的气候主要有两个特点：干、冷
空气干燥可以导致皮肤含水量下降，气候寒冷则可以导致皮脂腺和汗液分泌降低，两种因素可以导致皮肤屏障功能下降甚至受损。因此，如果在皮肤保养方式上有所改变，那么出现皮炎、湿疹、冻疮、敏感皮肤的可能性就比较大。那冬季如何保养皮肤呢？1要避免过度清洁因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次；洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久；沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可；水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。2保湿润肤产品的使用保湿润肤产品不是必须品，实际上不使用任何护肤品的人的皮肤往往比滥用护肤品的人更好。当然，前提必须是在适度清洁皮肤之后，如果半小时后皮肤还有紧绷感，可以使用保湿产品，尤其是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。3加强体育锻炼一方面可以促进血液循环，预防冻疮；另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾比较厉害，不建议晨练。4注意保暖冻疮常见于儿童或者末梢微循环较差的成年人。保暖防潮，不穿过紧鞋袜，促进局部血液循环，有利于冻疮的预防。受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；如果伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。5防晒对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢？防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬季上午10点前和下午3点后的紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。6防雾霾雾霾中含有重金属、微生物、螨虫、多环芳烃等，重金属中的铬、钕会抑制对皮肤具有保护作用的热休克蛋白27（HSP27）的表达，使皮肤出现血管炎或皮炎等炎症反应。雾霾中的微生物进驻人体皮肤，可能会导致皮肤微生物屏障受到破坏，导致皮肤病的发生。螨虫繁殖可能会导致毛囊炎、痤疮、过敏性皮炎的发生。多环芳烃是环境中最为普遍的污染物质，它的对与皮肤的危险在于引起皮肤的光毒性反应，破坏皮肤屏障，损伤细胞DNA，导致皮肤癌的发生。摘自新浪爱问医生科普、皮肤学博士杨保华
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