冬季手脚冰凉的你要经常这样做

寒冷的冬季到来，随着气温一天天的降低，这个时候很多身体比较虚弱的女性，就会出现手脚冰凉的情况。就算是穿再厚的衣服，做再多的保暖工作，手脚冰凉的问题还是无法得到很好的改善，这让很多爱美的女性困扰不已，因为手脚冰凉不仅仅不舒服，而且也影响到女性的日常生活。那么到底冬季女性朋友手脚冰凉，应该如何护理，怎样才可以达到理想的效果呢？为什么女性会出现手脚冰凉？女性之所以会出现手脚冰凉，有可能是疾病的因素。心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。甲状腺有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。

甲状腺素分泌不足时，就会拍冷手脚冰凉。手足冰凉还要注意血管炎、周围神经炎以及雷诺综合症等。如果双手在遇到冷空气或者用冷水泡一下的时候出现变白，然后变红或者変紫的情况，这些有可能是雷诺综合征的表现需要引起注意！

而大部分的女性出现手脚冰凉的情况并不是疾病的因素。而是因为精神压力等等外在的原因。那么不妨注意日常生活中，从运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩方面调理，这样手脚冰凉的情况就可以得到很大程度的改善。

首先可以适当的多做运动我们知道适当的运动有益健康。而生活中，特别是到了冬季吃得多，动得少，容易导致脂肪在体内堆积，所以应该适当的多做运动，这样可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体真正的暖和起来。睡前泡脚一到冬季可以养成泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。特别是对一到冬季有手脚冰凉的女性可以适当的选择用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，这样可以很好的改善手脚冰凉的情况，但是要注意的是，泡脚完成以后，一定要擦干穿上棉袜做好保暖工作。指压按摩

我们知道中医按摩是一种非常有益健康的方法。因此需要注意的是针对至阴及涌泉进行指压，还有阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。当然在按摩的过程中，如果可使用一些婴儿油或者是乳液，可以起到事半功倍的效果。

中药调理

中医在在中国的发展史上源远流长，而其是纯天然的，对身体没有什么副作用。可以吃一些具有暖宫散寒，补气益血的功效的中药，不仅仅对身体没有任何的毒副作用。而且可以很好的改善手脚冰凉的问题。

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