养生有道丨白露，八月节，秋属金

白露，意为:八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。

白露须注意防范呼吸病

白露意味着气温开始下降，天气转凉，地面水汽结露开始增多。这个时候的自然界有着沉降收引的特点，气温逐渐下降，黑夜逐渐变长。日照会减少，容易出现阴雨绵绵的天气，这个时候必须注意防止呼吸道疾病发生，阴湿容易侵犯人体肌表关节，进入下半年，本年在泉寒水，故容易出现风寒外感的咳嗽、感冒、鼻炎、哮喘、风湿痛、腰腿疼痛等风寒湿交合之疾。

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另外，该节气属金沉降收引，疾病多顽固，因风寒湿侵犯入里，难以温透外排，故该季节应当注意保暖，防止风寒湿外邪入侵人体。

白露第三侯

这里特别提出白露的第三候:群鸟养羞，意为鸟类都开始收藏食物而过冬备用，人体精气亦是如此，在这个节气，需要收藏，防止精气外泄，而达到充足精气以备冬季收纳封藏，特别是阳气，如果阳气收藏得好，不被风寒湿邪所伤的话，冬天阳气潜藏就会稳固，而不会出现冬季畏寒的现象。

天气转凉后，也易导致胃部抽搐，引起腹泻、恶心等症状，故胃部保暖非常重要。胃部受凉还会导致“肠易激综合征”，故下面介绍一个白露食物来养胃温阳散寒湿，砂仁猪肚煲。

（图文无关）

砂仁猪肚煲

材料:猪肚适量，猪腿肉适量，白扁豆，白果，薏米，木棉花，砂仁，盐。

制作方法:

1、将所有材料洗净。

2、猪肚和猪肉飞水。

3、将砂仁装入小布袋，放入猪肚内。

4、将白果的一分为二，一半放入猪肚内。

5、将猪肚口用棉线绑住。

6、汤煲里加入适量的水，烧开后，放入除木棉花处的所有汤料。

7、大火15分钟后，转小火30分钟。

8、将木棉花装入纱布袋，放入汤煲内，煲60分钟即可。

9、喝汤吃猪肚时，加入盐调味。

该节气寒湿较甚，平时洗浴后需要擦干身体，防止天冷寒湿之气侵入。外出也要留意添衣，随时携带雨具，以备不时之需。

（作者/束永康指导老师/欧阳卫权）

欧阳卫权，医学博士，副主任医师。医院青年名中医，世界中医药联合会经方专业委员会委员，中华中医药学会名医学术思想研究分会委员，广东省针灸学会皮肤病专业委员会常委兼秘书，广东省中医药学会中医外治法专业委员会常委。师承“国医大师”李振华、禤国维、“古中医流派”李可等著名老中医。学术上主张回归中医传统，用中医思维指导临床，坚持纯中医道路。致力于中医经典《伤寒论》的临床应用研究。擅长运用经方治疗如发热、咳喘、胃肠病、心悸、痹痛、月经不调、带状疱疹神经痛、红斑狼疮、血管炎等各科疑难杂症。出版个人专著《伤寒论六经辨证新探》，影响甚大。主编专著2部，副主编3部，发表论文10余篇，主持及参与各级课题8项。感谢







































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